STATUS GIZI

1.    Umur                          : 19 Tahun

     Jenis Kelamin            :  Perempuan

      Berat Badan             : 45 kilogram

      Tinggi Badan             : 148 cm

  Tentukan Status Gizi

Jawab :

            Status Gizi      = 

                                    = 

                                    =

                                                = 20,55

Kesimpulan : Status gizi  yakni 20,55, hal tersebut menunjukkan jika status gizi yang dimiliki Ida Mahfrioh Normal, karena berada dalam kisaran 18,5 – 22,9

2.      Tentukan Angka Kebutuhan Energi ( AKE )

Jawab :

            Basal Metabolic Rate ( BMR) = ( 13,4 x Berat Badan ) + 517

                                                               = ( 13,4 x 45 )                   + 517

                                                               = 603                                + 517

                                                               =  1120 KKal

           

            Angka Kebutuhan Energi (AKE)       = BMR    x    Faktor Aktivitas (ringan)

                                                                        = 1120    x    1,45

                                                                        = 1624 KKal

Kesimpulan : Jadi, angka kebutuhan energi yang dibutuhkan  ketika tidak beraktivitas ( diam saja ) adalah sebesar 1120 KKal, sedangkan energi yang Ia butuhkan ( AKE )  ketika melakukan aktivitas ringan yakni sebesar 1624 KKal.

3.      Tentukan Angka Kecukupan Protein ( AKP )

Jawab :

            Angka Kecukupan Protein ( AKP )    = 0,80 gr / Kg BB / hari

                                                                                    = 0,80  x  45

                                                                                    = 36 gr

                                                                                    = 36     x   4

                                                                                    = 144 KKal

Kesimpulan : Jadi jumlah kecukupan protein ( AKP ) yang dibutuhkan oleh  dalam sehari sebanyak 144 KKal.

4.      Tentukan Angka Kecukupan Lemak ( AKL )

Jawab :

            Angka Kecukupan Lemak ( AKL ) = 20 % x  AKE

                                                                        =   x  1624 KKal

                                                                        = 324,8 KKal

                                                                        =

                                                                        = 36, 1 gr

Kesimpulan : Jadi jumlah kecukupan lemak ( AKL ) yang dibutuhkan  yang bertempat tinggal di wilayah yang memiliki 2 musim          ( kemarau dan penghujan ) dalam sehari sebanyak 36,1 gram

                                    

                                                                           

5.      Tentukan Angka Kecukupan Karbohidrat ( AKH )

Jawab :

Angka Kecukupan Karbohidrat ( AKH )       = AKE – ( AKP + AKL )

                                                                        = 1624 – ( 144 + 36,1 )

                                                                        = 1624 – 180,1

                                                                        = 1443, 9 KKal

                                                                        =

                                                    = 360, 98 gr

Kesimpulan : Jadi jumlah kecukupan karbohidrat ( AKH ) yang dibutuhkan  dalam sehari sebanyak 360, 98 gram